Stres Bisa Bikin Mimisan, Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta Mimisan bisa datang tiba-tiba dan membuat panik, apalagi jika muncul tanpa penyebab yang jelas. Ternyata, stres bisa menjadi salah satu pemicunya.

Dilansir dari WellMed Health Care, ketika tubuh mengalami stres hormon kortisol meningkat dan memicu kenaikan detak jantung serta tekanan darah. Kondisi ini dapat membuat pembuluh darah kecil di dalam hidung pecah sehingga terjadilah mimisan.

Kondisi mimisan akibat stres sering kali menambah kecemasan karena muncul di momen yang tidak terduga. Rasa malu dan tidak nyaman pun bisa memperburuk kondisi mental.

Selain stres, mimisan juga bisa dipicu alergi, udara kering, infeksi, atau kebiasaan seperti mengorek hidung terlalu dalam. Namun, bila pola mimisan muncul bersamaan dengan gejala stres lain seperti sakit kepala, sulit tidur, atau cemas berlebih, besar kemungkinan penyebabnya memang tekanan psikologis.

Kabar baiknya, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah mimisan akibat stres sekaligus menjaga kesehatan hidung tetap optimal.

Langkah pertama adalah mencari tahu apa saja yang membuat Anda tegang atau cemas. Dengan mengenali pemicu, Anda bisa merencanakan cara menghadapinya.

Misalnya Anda bisa mengatur ulang manajemen waktu dengan lebih baik atau menerapkan teknik relaksasi. Selain itu, beristirahat sejenak dari aktivitas padat bisa mengurangi penyebab mimisan. 

Foto Pilihan