Tak hanya enak, daun melinjo punya segudang manfaat sehat bagi tubuh

Jakarta (ANTARA) - Gnetum gnemon atau yang lebih dikenal masyarakat Indonesia sebagai melinjo, merupakan tanaman yang memiliki beragam manfaat, baik untuk kesehatan maupun sebagai bahan makanan.

Tanaman yang mudah ditemukan di berbagai daerah ini sering dimanfaatkan mulai dari biji hingga daunnya baik diolah menjadi hidangan lezat maupun dijadikan ramuan herbal alami.

Daun dan biji melinjo mengandung berbagai zat gizi penting seperti serat, fosfor, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, serta vitamin A. Selain bernilai gizi tinggi, cara mengolahnya pun cukup sederhana. Daun melinjo kerap dijadikan bahan pelengkap masakan tradisional seperti sayur asam, sayur bening, atau lalapan.

Beragam kandungan nutrisi di dalamnya memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh. Nah, apa saja sebenarnya manfaat daun melinjo bagi tubuh? Berikut beberapa khasiatnya yang telah dikenal luas, berdasarkan informasi yang telah dihimpun dari berbagai sumber.

Baca juga: Ahli gizi sebut zat besi penting bagi peningkatan performa olahraga

6 Manfaat daun melinjo untuk kesehatan tubuh

1. Membantu meredakan infeksi pada gusi

Daun melinjo kaya akan antioksidan yang mampu membantu proses penyembuhan alami. Dengan mengonsumsi-nya secara rutin, daun ini dapat menjadi alternatif pengobatan herbal untuk mengurangi peradangan atau infeksi pada gusi.

2. Melindungi tubuh dari radikal bebas

Kandungan antioksidan yang tinggi pada daun melinjo juga berperan penting dalam melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Dengan begitu, risiko pertumbuhan sel kanker dapat ditekan, sekaligus menjaga kesehatan jaringan tubuh secara keseluruhan.

3. Menjaga daya tahan tubuh tetap prima

Agar tubuh tetap bugar dalam beraktivitas, sistem imun perlu dijaga. Daun melinjo mengandung mineral, zat besi, zinc, magnesium, dan antioksidan yang membantu memperkuat daya tahan tubuh. Daun ini bisa diolah menjadi sayur asam atau menu sederhana lainnya untuk konsumsi harian.

4. Membantu mengontrol kadar gula darah

Kadar gula darah yang tidak stabil dapat memicu penyakit diabetes. Daun melinjo dipercaya mampu membantu kerja hormon insulin agar lebih optimal. Dengan rutin mengonsumsi-nya, daun ini bisa menjadi pilihan herbal alami untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah.

Baca juga: 8 fakta minum kopi hitam bermanfaat untuk kesehatan hati

5. Mempercepat penyembuhan luka

Daun melinjo mengandung zinc yang berperan dalam pembentukan kolagen, zat penting untuk regenerasi kulit dan penyembuhan luka. Mengonsumsi daun ini secara rutin dapat membantu mempercepat proses pemulihan luka di permukaan kulit.

6. Menjaga metabolisme tubuh tetap seimbang

Manfaat lain dari daun melinjo adalah membantu memperlancar sistem pencernaan dan menjaga metabolisme tetap sehat. Daun ini juga berpotensi meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, sehingga membantu mencegah obesitas dan menjaga kebugaran secara keseluruhan.

Dengan kandungan gizi yang beragam dan manfaat yang melimpah, tak heran jika daun melinjo menjadi salah satu bahan alami yang patut dipertahankan dalam pola makan sehari-hari. Selain mudah didapat, pengolahannya pun praktis dan bisa menjadi pelengkap menu sehat keluarga.

Baca juga: Water heater: Jenis-jenis dan manfaatnya dalam kebutuhan rumah tangga

Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.