12 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Ringan

8 hours ago 2
informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online
12 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Ringan Berikut Bahaya Sering Konsumsi Makanan Ringan(freepik)

MAKANAN ringan adalah jenis makanan yang dikonsumsi dalam porsi kecil sebagai selingan antara waktu makan utama, seperti sarapan, makan siang, atau makan malam.

Makanan ini biasanya dimakan untuk mengganjal perut, mengisi waktu luang, atau sekadar untuk dinikmati karena rasa dan teksturnya yang menarik.

1. Obesitas

Makanan ringan umumnya tinggi kalori dan rendah nutrisi. Konsumsi berlebihan tanpa diimbangi aktivitas fisik dapat menyebabkan berat badan naik drastis.

2. Diabetes Tipe 2

Snack manis seperti kue, cokelat, dan permen mengandung gula tinggi yang bisa menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes.

3. Kolesterol Tinggi

Makanan ringan yang digoreng dan tinggi lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.

4. Penyakit Jantung

Konsumsi rutin makanan ringan berlemak, asin, dan manis berisiko menimbulkan plak di pembuluh darah dan memperbesar kemungkinan serangan jantung atau stroke.

5. Tekanan Darah Tinggi

Banyak snack mengandung garam atau sodium tinggi, yang bisa memicu hipertensi jika dikonsumsi terus-menerus.

6. Masalah Pencernaan

Makanan ringan rendah serat dapat menyebabkan sembelit, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.

7. Kecanduan Makanan

Snack yang diproses secara khusus seringkali mengandung zat aditif, MSG, atau pemanis buatan yang membuat lidah ketagihan dan terus ingin makan lagi.

8. Kekurangan Nutrisi

Terlalu banyak makan snack bisa membuat seseorang kenyang palsu dan malas makan makanan utama yang lebih bergizi, menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral penting.

9. Kerusakan Gigi

Snack manis atau lengket bisa menempel di gigi dan merusak enamel gigi, terutama jika tidak diimbangi dengan kebersihan mulut yang baik.

10. Gangguan Hormon

Kandungan gula dan lemak jenuh dalam snack bisa mengganggu keseimbangan hormon, termasuk hormon insulin, leptin, dan kortisol.

11. Perubahan Mood

Terlalu banyak gula bisa menyebabkan lonjakan energi sesaat, lalu disusul dengan rasa lelah, murung, atau cemas. Ini dikenal sebagai efek “sugar crash.”

12. Meningkatkan Risiko Kanker

Beberapa makanan ringan yang mengandung bahan pengawet dan zat kimia buatan berpotensi bersifat karsinogenik jika dikonsumsi secara terus-menerus.

Tidak semua makanan ringan buruk, selama dikonsumsi dengan bijak dan tidak menggantikan makanan utama. Yang menjadi masalah adalah jika makanan ringan tinggi garam, gula, atau lemak trans, mengandung bahan pengawet, pewarna buatan, atau MSG berlebih. (Z-4)

Read Entire Article